TEKNIK KURANGKAN BERAT BADAN TERBAIK

Langkah kurangkan berat badan.

1)Belajar tentang nutrisi makanan,apa itu protein,karbo,lemak serta fungsinya.Kawal pemakanan dengan mengambil kira kalori yang masuk.

2)Tidak mengambil air manis dan berkarbonat.

3)Meninggalkan junk food & process food.

4)Menjadikan makanan yang diambil se``bersih” dan se``sihat” yang mungkin.

5)Senaman kardio 3-4 kali seminggu.Dalam 20-30 minit.

6)Kerap buat latihan bebanan dirumah atau ke gym.

Tips elakkan perut buncit:

1)Elakkan pil diet.Kerana pil diet boleh beri kesan kepada sistem saraf dan juga mungkin pil tersebut di hasilkan dari bahan bahan yang telah di `ban’ atau secara tidak sah.

2)Elakkan liposuction@sedut lemak boleh menyebabkan pendarahan dalaman.

3)Menambahkan pengambilan oat kerana oat:

   -Rendah lemak.

   -Rendah karbohidrat yang tidak baik.

    -Rendah kalori.

    -Tinggi nilai nutrisi.Anda boleh tambah madu atau buah-buahan kedalam oat.

4)Makanan serat atau bijirin penuh:

   -Buah-buahan segar,brokoli,lobak,tomato(boleh hilangkan lemak di perut).Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi,tetapi mempunyai banyak serat fiber,mineral & vitamin didalamnya.

5)Makan dlm jumlah hidangan yang kecil (4-6) hidangan berbanding mengambil (1-3) hidangan yang banyak dalam sehari.Dengan berbuat demikian kadar metabolisma akan meningkat.

6)Senaman 3-4 kali seminggu.50% senaman 50% makanan diet.Lakukan senaman sambil mendengar muzik untuk lebih focus.

7)Buat latihan & diet harian dan mematuhi pelan tersebut.

   -Tulis target anda.

   -Tulis berat badan ideal anda.

   -Tulis tindakan anda.

8)Makan:Pisang, buah anggur,telur putih, kekacang,minyak zaitun serta 100% serat boleh membantu menyumbangkan ke arah penurunan jumlah lemak di perut anda.

Jika anda ingin langkah yang lebih mudah, pihak kami ada menyediakan program mengurangkan berat badan secara sihat secara lebih teratur.

Program ini merangkumi:

-Mengajar tentang nutrisi makanan,dan jumlah kalori yang perlu di ambil setiap hari.

-Menghantar pesanan setiap hari selama tempoh rawatan,makanan apakah yang patut di ambil pada setiap hari untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak, dan juga makanan apakah yang sesuai untuk tidak menambahkan jumlah lemak dalam badan.

-Program latihan senaman bersama kami pada setiap minggu.Kami akn berikan latihan senaman di gym.

-Bersauna pada setiap minggu.Tahukah anda bersauna dalam tempoh 15-20 minit mampu mengurangkan sehingga 300-400 kalori.Menarik bukan.

-Urutan untuk memecahkan molekul lemak juga akan di lakukan untuk anda pada setiap minggu.

-Anda akan diberikan jadual rawatan khas untuk berat badan anda dalam tempoh rawatan.

Program ini boleh mengurangkan berat badan anda sehingga 4-5kg dlm sebulan.Program ini di lakukan mengikut pakar kesihatan dan diet Malaysia,Kevin Zahri.Anda juga boleh melihat sendiri program diet kevin zahri disini.

Untuk keterangan lanjut tentang program dan yuran,bolehla hubungi atau wasap kami Bayu Astiqa Spa di talian:

09-2661862/013-9097500/012-9662898.

Anda juga boleh mesej atau wasap di talian berkenaan tentang berat badan dan ketinggian anda, untuk mendapatkan berat badan ideal, yuran dan program yang disediakan.Terima kasih.

Penuaan awal

"Wehhhh..apasal kedut ngat muka ni...takkanla baru 5 hari tahun 2014 dah kedut ni...ai tak boleh jadi ni.."
"Cne ni weh..korang tau tak...???"
"Hang ni kes penuaan awal ni Timah...Dah la tu, hang tak kawen lagi..alamat tak de orang nak la kat hang lepas ni."Jawab member sebelah,siti.
"Ai siti..ko janganla cakap macam tu,cubala ko bagi pandangan sikit nak settle masalah aku ni ha.."Jawab timah.
"Okey-okey cm nila timah..hang pergi facial na??Takpala che belanja hang..Kesian pulak."Balas siti.
"Ea?????betul ni???yezzzz..ok jum..mana nak pegi ni???"Tanya timah.
"Hang ni..mana lagi Bayu Astiqa Spa la...hehehe."Jawab siti.

Ha....Sebenarnya banyak kes seperti di atas terjadi dikalangan masyarakat kita.Penuaan awal.Kecuali bab member belanja tu,hehe...
Apa perkongsian saya sebenarnya adalah bagaimana untuk melambatkan penuaan sebelum usia pada wajah anda.
Antaranya:
1. Kurangkan tekanan dalam pekerjaan dan perhubungan, banyakkan senyum dan sekali sekala pergila berehat bersama keluarga dan orang tersayang.Kalau boleh bangun tidur tu,buka je mata senyum dah.Tapi tengok kiri kananla..kang pelik pulak orang sebelah.hehe..
2. Minum banyak air masak untuk memudahkan proses respirasi dan membuang toksin di dalam badan melalui sistem perkumuhan.
3. Sebenarnya kita wajib menggunakan pelembab pada kulit.Tanpa pelembab wajah akan mudah kusam dan berkedut tak kirala sama ada anda lelaki atau perempuan.So, lepas ni cari pelembab ye.Tapi pastikan sesuai untuk kulit anda.
4. Banyak kan makan makanan yang berkhasiat seperti sayur dan buah buahan.Ini penting untuk membekalkan vitamin pada kulit anda.
5.Facial Treatment.Sebenarnya rawatan wajah adalah amat penting dan ia boleh dikatakan wajib dilakukan sekali dalam sebulan.Jadi kalau boleh peruntukkanla sebahagian dari gaji anda untuk mendapatkan rawatan di salon kecantikan anda,ataupun boleh terus datang ke Bayu Astiqa Spa sendiri.Insyaalah kami akan memberi perkhidmatan yang terbaik untuk anda.
Sekian dulu..Jumpa lagi.

Minyaknya muka saya.

Em..panas juga hari ni kan..Alhamdulillah..bagus juga panas, kalau hujan hari hari alamat banjir lagilah..kesian pada penduduk yang tinggal dikawasan yang agak rendah tu..Tapi..apa yang menjadi masalahnya..Make-up cepat cair ni...Macam mana ea??..muka hari-hari berminyak, time panas ni lagilah berminyak..Wah kena toch-up banyak kali make-up ni..Jerawat mudah tumbuh pulak tu bila muka dah berminyak sangat..aduhai pening macam ni..
hehehe..ramai yang bermasalah seperti ini kan???
Tahukah anda, apakah punca kulit muka berminyak?Mari kita semak apakah antara punca puncanya:

1. Kurang minum air.
2. Banyak makan makanan yang bergoreng.
3. Kurang makan sayur dan buah-buahan.
4. Penggunaan produk muka yang salah.
5. Make-up yang terlalu tebal.
6. Stress.

Senarai di atas adalah antara punca punca kulit muka berminyak.Jum kita semak antara cara penyelesainya:

1. Minumlah air masak sekurang kurangnya 8 gelas sehari,atau kalau nak mudah beli air mineral yang botol besar tu, cuba habiskan dalam sehari,untuk usaha peringkat pertama, tapi lebih baik jika boleh habiskan 2 botol besar tu.
2. Kurangkanlah makanan yang bergoreng.Makanlah dari jenis sup dan makanan yang di rebus.Kena kreatif la lepas ni memasak, supaya makanan yang di rebus boleh jadi sedap.Kena semak resepi ye.
3. Lebihkan sayur dan buah buahan dalam hidangan.Sayur dan buah buahan adalah sumber vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk menghasilkan kulit yang sihat dan menyembuhkan sebarang masalah kulit dengan cepat.
4. Kurangkan tekanan/stress dalam pekerjaan dan hubungan.
5. Lakukanlah rawatan muka sekurang kurangnya sebulan sekali di butik kecantikan anda.
6. Guna produk dan make-up yang betul dan sesuai dengan jenis kulit anda.

Senarai harga facial treatment