TEKNIK KURANGKAN BERAT BADAN TERBAIK

Langkah kurangkan berat badan.

1)Belajar tentang nutrisi makanan,apa itu protein,karbo,lemak serta fungsinya.Kawal pemakanan dengan mengambil kira kalori yang masuk.

2)Tidak mengambil air manis dan berkarbonat.

3)Meninggalkan junk food & process food.

4)Menjadikan makanan yang diambil se``bersih” dan se``sihat” yang mungkin.

5)Senaman kardio 3-4 kali seminggu.Dalam 20-30 minit.

6)Kerap buat latihan bebanan dirumah atau ke gym.

Tips elakkan perut buncit:

1)Elakkan pil diet.Kerana pil diet boleh beri kesan kepada sistem saraf dan juga mungkin pil tersebut di hasilkan dari bahan bahan yang telah di `ban’ atau secara tidak sah.

2)Elakkan liposuction@sedut lemak boleh menyebabkan pendarahan dalaman.

3)Menambahkan pengambilan oat kerana oat:

   -Rendah lemak.

   -Rendah karbohidrat yang tidak baik.

    -Rendah kalori.

    -Tinggi nilai nutrisi.Anda boleh tambah madu atau buah-buahan kedalam oat.

4)Makanan serat atau bijirin penuh:

   -Buah-buahan segar,brokoli,lobak,tomato(boleh hilangkan lemak di perut).Makanan ini tidak mempunyai kalori yang tinggi,tetapi mempunyai banyak serat fiber,mineral & vitamin didalamnya.

5)Makan dlm jumlah hidangan yang kecil (4-6) hidangan berbanding mengambil (1-3) hidangan yang banyak dalam sehari.Dengan berbuat demikian kadar metabolisma akan meningkat.

6)Senaman 3-4 kali seminggu.50% senaman 50% makanan diet.Lakukan senaman sambil mendengar muzik untuk lebih focus.

7)Buat latihan & diet harian dan mematuhi pelan tersebut.

   -Tulis target anda.

   -Tulis berat badan ideal anda.

   -Tulis tindakan anda.

8)Makan:Pisang, buah anggur,telur putih, kekacang,minyak zaitun serta 100% serat boleh membantu menyumbangkan ke arah penurunan jumlah lemak di perut anda.

Jika anda ingin langkah yang lebih mudah, pihak kami ada menyediakan program mengurangkan berat badan secara sihat secara lebih teratur.

Program ini merangkumi:

-Mengajar tentang nutrisi makanan,dan jumlah kalori yang perlu di ambil setiap hari.

-Menghantar pesanan setiap hari selama tempoh rawatan,makanan apakah yang patut di ambil pada setiap hari untuk mempercepatkan proses pembakaran lemak, dan juga makanan apakah yang sesuai untuk tidak menambahkan jumlah lemak dalam badan.

-Program latihan senaman bersama kami pada setiap minggu.Kami akn berikan latihan senaman di gym.

-Bersauna pada setiap minggu.Tahukah anda bersauna dalam tempoh 15-20 minit mampu mengurangkan sehingga 300-400 kalori.Menarik bukan.

-Urutan untuk memecahkan molekul lemak juga akan di lakukan untuk anda pada setiap minggu.

-Anda akan diberikan jadual rawatan khas untuk berat badan anda dalam tempoh rawatan.

Program ini boleh mengurangkan berat badan anda sehingga 4-5kg dlm sebulan.Program ini di lakukan mengikut pakar kesihatan dan diet Malaysia,Kevin Zahri.Anda juga boleh melihat sendiri program diet kevin zahri disini.

Untuk keterangan lanjut tentang program dan yuran,bolehla hubungi atau wasap kami Bayu Astiqa Spa di talian:

09-2661862/013-9097500/012-9662898.

Anda juga boleh mesej atau wasap di talian berkenaan tentang berat badan dan ketinggian anda, untuk mendapatkan berat badan ideal, yuran dan program yang disediakan.Terima kasih.